我也想晓得咯。。

不恰就可以

楼主想减肥~ 来跟到我咯，本人自豪的说一下，将近3个月瘦了40J~~~

说下怎么减咯。。 哎哎~！ 本人是上帝造的第二个悲剧咯。。 请求救援啊！！！

减肥去店里基本没什么用。减肥是很累的，基本上好的体型离不开运动。。我知道怎么减肥快还健康。。不过很累

减肥一开始我用的就是减少食量加运动···· 对于比较胖的人，就是好吃，要断绝零食，早餐吃健康一点，喝豆浆吃包子什么的，不要吃油炸食物，然后豆沙什么都还是可以吃的啊，早餐要吃饱。 中午的时候还是吃饭，不要吃猪肉，话说猪肉是最长肉的肉，建议吃牛肉，牛肉是减肥很好的一种肉食，多吃蔬菜水果，饭量最好能减少，但是别减少太多，慢慢来，以前吃的算10份，那么从减肥的第一个星期就减少到吃八份，然后一个星期一个星期的减少。 晚餐最好不吃，如果太饿就吃个水果，非常建议吃西红柿，这个水果是减肥圣果，如果一个太少了还是饿的难受就再吃个，不要超过2个就可以了~ 还有一定要多运动，如果真的懒的运动，走路也是很好的运动方式，而且是快走！！！最少每天要走1个小时，快走的速度大概是走的时候稍微说话有点吃力就可以了，就是很好的速度了~ 这样坚持一个月保证至少瘦10J是没有问题的！！！

楼主想减肥~ 来跟到我咯，本人自豪的说一下，将近3个月瘦了40J~~~ 147

[quote]以下是引用147在2010-8-20 10:13:00的发言：
楼主想减肥~

来跟到我咯，本人自豪的说一下，将近3个月瘦了40J~~~


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怎么瘦????
牛人...烦您赐教真经!

我推荐一个好去处啊。 力特美健身会所 他们好象在搞 减肥夏令营吧， 有空去看看吧。 了解体验一下是可以滴，体验是不要钱的

2012快到了，减个毛肥。

减肥最好的方法是少食+运动 赞同！ 但“晚餐最好不吃，如果太饿就吃个水果，还是饿的难受就再吃个，不要超过2个……… ” 这不是要命吗？！ 都说人生在世吃穿两字 如果连吃都要刻薄自己 哪还有什么生活乐趣哦~ 其实运动减肥也是有技巧的： 有氧运动 + 一定时间（50分钟以上） 如果想减某些部位， 有氧运动后+垫上操或借助器械针对某些部位 会事半功倍 如果用快走运动，最好改用腹式呼吸 瘦腹更快

但是看看那些什么长寿村的老人，人家都是一天2餐，不吃晚餐最开始不适应，但是习惯就好了，而且对身体健康完全没有影响。 以前胖的自信都没了，只有真正瘦下来，才会觉得那是值得的，而且又不是一辈子不吃，甩了肥肉后只要控制的好餐餐都吃也没问题的！

呃~ 我不恰东西，体重到是没少好多，抵抗力到是下去了。 我妈说，再不吃就蹦出门了~。